Раскрытие чакр человека — упражнения, методики, практики

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Анахата чакра — за что отвечает

В теле человека существует место, где сосредоточилась квинтэссенция любви, заботы о близких и верности. Это место зовется Анахатой, сердечной чакрой.

Анахата — четвертая чакра, которая находится в центре тела человека и объединяет физическое и духовное состояние. Благодаря сердечной чакре мы чувствуем красоту природы, мы уравновешены, чуствуем гармонию с миром и излучаем чистую любовь. Эта любовь объединяет и дарит счастье. Она создает место, наполненное духовной энергией, где нет места боли и страданиям.

Мы сразу можем заметить человека, у которого сердечная чакра сбалансирована. Они спокойны, полны любви и сострадания. Им не чуждо прощение, такие люди не склонны обижаться. злиться или ревновать.

Достичь такого состояния — удивительная способность, о которой мы расскажем чуть позже.

Признаки открытой сердечной чакры

Если вы хотите понять раскрыта ли анахата, предлагаем проанализировать свое состояние:

  • вы чувствуете любовь и сострадание к окружающим;
  • вы умеете быть самим собой и не стремитесь соответствовать чьим-то ожиданиям;
  • ваша жизнь радостная и счастливая, вас все устраивает, вы всем довольны;
  • вас окружают открытые и добрые люди, к вам относятся положительно.

Признаки заблокированной сердечной чакры

Если анахата находится в дисгармонии:

  • вы ощущаете эмоциональное и психологическое напряжение;
  • вы страдаете от перепадов давления;
  • у вас наблюдаются проблемы с сердцем, легкими или в области верхней части тела;
  • вы ведете себя отрешенно, вам трудно сочувствовать и сопереживать;
  • вы редко кому доверяете;
  • вы испытываете тревогу, чувство страха и незащищенности без особой на то причины.

Как исцелить сердечную чакру

Если собственное состояние подсказало вам, что есть дисбаланс сердечной чакры, то вам необходимо ее излечить.

Самый верный путь к исцелению четвертой чакры состоит в изменении собственного отношения к окружающему миру. Начать можно с 2 простых правил:

  1. перестать концентрировать внимание на вещах, которые вам не нравятся и которые вас угнетают;
  2. начать испытывать чувство благодарности ко всему, что у нас есть и что нас окружает.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практикиЭффект от открытия сердечной чакры: прекрасное самочувствие, излучение любви и добра, благодарность за все, что нас окружает.

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия Анахаты

Существуют различные способы, с помощью которым мы можем начать исцеление сердечной чакры. Применяя их на практике вы непременно ощутите изменения в себе, в своем отношении к происходящему. Эти методы созданы таким образом, чтобы комплексно задействовать тело, ум, ощущения:

  • массаж;
  • визуализация;
  • пение или прослушивание мантр;
  • дыхательные практики;
  • медитация;
  • аффирмации;
  • объятия и прикосновения.

Активация анахаты через активные точки

На нашем теле есть особые точки, которые отвечают за разные органы и чувства. Четвертой чакре соответствуют несколько точек на руках и ногах. Массируя эти области, мы помогаем разблокировать сердечную чакру.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

  • Для выполнения массажа примите позу сидя, с ровной спиной.
  • Массаж начинайте с правой ноги, движения должны совершаться по часовой стрелке. Используйте большой или указательный пальцы.
  • Найдите точки на теле (см. фото) и начинайте аккуратно массировать. Представьте поток зеленого цвета, который исходит из вашего пальца и стремится в эту точку.
  • Продолжительность упражнения 15 сек. Затем приступайте к левой стопе и рукам.

Медитация и визуализация на сердечную чакру

Попробуйте практику медитации на раскрытие четвертой чакры. Для этого примите комфортную позу с ровной спиной, скрестите ноги и сконцентрируйтесь.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

  • Для начала сделайте медленный вдох и выдох. закройте глаза и вообразите картину: вы находитесь в лесу. Лето. Вы ощущаете тепло и душистый аромат трав. Вы сидите, прислонившись к дереву спиной. Подняв голову, вы увидите густую крону деревьев, которые заслонили небо собой и образовали подобие купола.
  • Наблюдайте как тонкие лучики солнца пробиваются сквозь листву. Они создают на земле причудливые узоры, сплетаясь воедино. Земля в лесу устлана опавшими листьями темного цвета, местами встречаются свежие листочки ярко-зеленого цвета.
  • Понаблюдайте за яркими листьями, оцените густой, насыщенный цвет и направьте его в виде зеленого потока в свое сердце. Этот поток наполнен очищающей силой, которая проникает в анахату чакру.

С каждым выдохом ощущайте как из вас уходит весь негатив, страх и душевные страдания. Вы очищаетесь и освобождаетесь от негатива. Заканчивайте практику медитации в момент, когда почувствуете, что весь негатив покинул вас и наступила гармония.

Мантра для четвертой чакры

Для проведения подобной практики вам нужно уединиться от посторонних звуков. Упражнение следует выполнять после дыхательной практики, которая поможет расслабиться и войти в нужное состояние ума.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Примите положения сидя, с ровной спиной. Пройдитесь внутренним взглядом, чтобы не было зажимов в теле. Перейдем к практике дыхания:

  • в течение 5 минут просто дышите. Не пытайтесь как-то повлиять на ритм или скорость дыхания. Просто сконцентрируйтесь на самом процессе.
  • после этого сосредоточьте свое внимание в районе сердца. Представьте в этой области светящийся круг как символ безопасности и тепла. Вы находитесь в этом круге и с каждым вдохом этот круг растет. Когда круг разрастется до больших размеров, в нем появиться место для любви. Направьте всю любовь и самые теплые чувства на дорогого сердцу человека.
  • через некоторое время поток будет все уменьшаться до привычных размеров сердца и чакра закроется.

Медитация

Медитация является очень мощным инструментом для каждого человека, однако эффективность практики оценивается индивидуально. Мы можем порекомендовать попробовать этот метод и выяснить как он работает лично для вас.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

О том, как медитировать и какие рекомендации следует соблюдать мы рассказывали здесь.

Аффирмации

Метод произношения утверждений в настоящем времени помогает поднять самооценку и усилить позитивную энергию, которая исходит из сердечной чакры.

Поищите список аффирмаций в интернете или создайте собственные. Используйте лист бумаги, заметки на телефоне или компьютер. Для составления убеждений подумайте, что бы вы хотели улучшить, какими качествами хотели владеть и напишите в том виде, как если бы это уже случилось.

Перед вами список убеждений, которые мы подготовили для вас. Можете начать практику с них.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Исцеление музыкой

Музыка обладает мощным эффектом, помогает раскрыть истинную природу человека, помогает раскрепоститься и отпустить горести. Используйте музыку во время медитации и вы почувствуете ее положительный результат.

Возвращайтесь к практике, когда вы почувствовали, что погрузились в печаль и не можете ощутить радость. Не пускайте негатив, тренируйте осознанность и отпускайте плохие мысли и эмоции. Так вы достигните положительного результата, который перерастет в привычку.

Проявляйте любовь по отношению к другим, так вы раскрываете свое истинное предназначение и становитесь сосредоточением добра и сострадания. Намасте!

Источник: https://svitlav.com/serdechnaja-chakra/

Раскрытие чакр. Практика

Добавить в избранное

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Эта практика считается классикой в сфере открытия чакр, хотя многие про неё не знают. Прочитав эту простую методику работы с энергией, Вы также узнаете, как можно исцелять тело, а также активировать другие свои скрытые способности.

Максимально расслабьтесь. Уделите расслаблению минут 5­ -10. Лежите и не двигайтесь, ни о чём не думайте, отпускайте всё, что приходит. После этого приступайте к самой практике.

На вдохе вдыхайте космическую энергию сахасрара чакрой, или можете представить, что на вдохе энергия входит в Ваше тело через макушку. На выдохе направляйте энергию в муладхара чакру, в первую чакру у основания туловища.

Делайте так 1­2 минуты. И затем переходите к следующей чакре. Таким образом Вы активируете чакры повышенной энергией.

  • Запомните ­ этот закон: чтобы активировать что ­либо в своём теле, нужно послать туда энергию более мощного порядка, чем та, которая там обычно находится
  • Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики
  • Вы не активируете чакры никакими упражнениями, в которых нет элемента усиления энергетики в областях чакр. Нужно накопить энергию, причём энергию высокого уровня, и направить её в чакру
  • Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики
  • Когда Вы дышите через высшую чакру или коронную, как её называют, то Вы накапливаете космическую энергию высокого порядка. Это то, о чём я и говорю, когда говорю о получении более высокой энергии с мощными вибрациями
  • Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Поэтому Вы можете использовать этот принцип не только в самостоятельной активации чакр. Вы можете направлять таким образом энергию в больное место, чтобы исцелить допустим больной орган или систему.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Вы можете посылать энергию для других целей, чтобы активировать в себе что­ либо. Можете направлять энергию в правое полушарие. Вы сразу почувствуете некие изменения в сознании. И это можно развивать. Можно посылать энергию в копчик, чтобы пробудить Кундалини или в Третий Глаз, чтобы активировать ясновидение или яснознание. Применений много.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Это упражнение требует времени. Т.е. шаг за шагом, активируя чакры всё новыми и новыми «порциями» энергии, они будут приходить в своё максимально эффективное состояние, принося Вам новые возможности.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

(1

Источник: http://ezoterika-ru.ru/praktika-raskrytiya-chakr/

Чакровое дыхание. Эзотерическая практика

Процесс дыхания – отображение принципа ритма, по которому развивается вся Вселенная. Выдох и вдох, зима и лето, ночь и утро, сон и пробуждение, составляют дуальные пары вечности. Вместе с этим, чакры – не что иное, как ключи к комической душе Вселенной. Потому практика чакрового дыхания в том или ином виде встречается в разных традициях и считается сакральной.

Дыхание – условие бытия, ведь жизнь не может существовать вне его динамики. А осознанность превращает этот процесс из бессознательно рефлекса в метод управления собственной энергоструктурой.

Чакровое дыхание  способно настроить все слои души человека с гармоничными ритмами мироздания.

Такая настройка способствует исцелению и разрешению конфликтов и проблем, устраняя их энергетическую причину, а не одно лишь следствие.

Два этапа дыхания

Выдох есть покой и растворение. Этот этап дыхания дан для освобождения от старого, разрушения привязок и блоков, избавления от болезней, а также для распределения полученной при вдохе энергии.

Выдох – это также налаживание взаимосвязи с внешним миром, формирование намерения, настройка собственной космической частоты, которая создает определенный ореол вокруг человека, сквозь призму которого его потом  воспринимают другие.

Можно создать ореол успеха, привлекательности, чистоты или ореол силы, строгости, уверенности.

Вдох дан для наполнения и пробуждения. Вдох – это заживление, движение и рост.

На вдохе энергетическая структура напитывается силой, вдохновением и энергией из Источника Универсума для реализации будущих творческих порывов и подвигов.

Если на выдохе может быть сформирован ореол или внешняя энергетическая структура, то на вдохе происходит внутреннее энергетическое преображение, накопление потенциала, невидимого до самого его раскрытия.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Чакровое дыхание: для чего?

Практика чакрового дыхания направлена на помощь человеку в естественных биоэнергетических процессах.

Любая дисгармония: стресс, усталость, психическое перенапряжение сбивают изначально гармоничное состояние человеческой энергоструктуры, заражаясь негативными программами.

Читайте также:  Символ валькирия - значение славянского оберега, его свойства и история

Со временем энергоструктура способна постепенно возвращаться к исходному состоянию, но осознанное действие может сделать процесс гармонизации намного более быстрым и эффективным.

Практика

Чакровое дыхание основано на сознательном повторении циклов вдоха-выдоха вместе с визуализацией соответствующих процессов на энергетическом плане. Наиболее благоприятная атмосфера для выполнения – тихое место, где никто не будет отвлекать и тревожить. Эта практика требует уединения и неспешности. Выполнять ее можно в любой удобной позе: сидя или стоя.

Техника выполнения сводится к визуализации потоков света, вдыхаемого и выдыхаемого поочередно каждой из чакр.

Обратите внимание, что на каждом этапе практики происходит проработка того или иного качества или сферы бытия.

Если нижние чакры ответственны за качества, необходимые для благополучного существования в материальной реальности, то верхние – открывают сознание духовному поиску и тонкому видению.

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Этап 1 – Ловим равновесие

Практику рекомендуется начинать с сердечной чакры,
расположенной в центре грудной  клетки,
ведь это центр равновесия и гармонии. Сосредоточитесь на центре своей груди, но
не напрягайтесь. Расслабьтесь, успокойте свои мысли и начинайте чакровое
дыхание.

На вдохе представьте, как золотистое теплое сияние из окружающего
пространства воронкой втягивается в ваш сердечный центр, наполняя его. На
выдохе представьте, как отработанная энергия через сброс напряжения выходит
наружу и растворяется в космическом пространстве.

Это сияние извне – целебное,
оно – изначальная энергия жизни, питающая все живое.

  • На вдохе происходит накопление золотистой энергии жизни, исцеление, заживление, процессы регенерации, возвращение к духовной чистоте, пробуждение безусловной любви и благодарности.
  • На выдохе — растворение тревог и страхов, прощение, отпускание старых привязок, рассеивание негативных эмоций, распределение золотистой энергии жизни по всему телу.
  • Повторите несколько дыхательных циклов сердечным
    центром до момента, когда поймете, что вам достаточно, и переходите к нижнему
    центру, находящемуся в области крестца.

Этап 2 — Пускаем корни

Корневая чакра Муладхара, как ее называют,
расположена в районе крестца. Ее энергетический вектор смотрит перпендикулярно
всем остальным (кроме самой верхней чакры, но об этом позже). С поступлением
воздуха в легкие энергия Мулы поднимается вертикальным восходящим потоком, по
линии позвоночника. На выдохе происходит сброс напряжения со всего физического
тела через эту чакру.

  1. На выдохе идут процессы заземления, прорастания корнями, избавления от неуверенности, злости, страха, гнева и слабости.
  2. На вдохе: наполнение физической силой и мощью, приобретение уверенности, устойчивости, самоконтроля и поддержки .
  3. Повторите несколько циклов и переходите к следующему
    этапу.

Этап 3 – Наполняемся харизмой

Астральная чакра Свадхистана находится на два пальца
ниже пупка. Это область эмоций и удовольствий. Помимо прочего, чакровое дыхание
Свадхистаной – это практика повышения уровня харизмы и привлекательности, что
сильно отражается на коммуникативной сфере, а также в сфере отношений с
противоположным полом.

На вдохе наполните чакру светом. Так происходит питание харизмой, развитие сексуальности и гибкости, формирование мотива проявления яркой индивидуальности, развитие эмоциональной устойчивости.

На выдохе исходящим потоком выходит освободившаяся энергия и растворяется в энерго-банке Вселенной. Происходит сброс дисгармоничных переживаний, чувства неудовлетворенности, похоти, неконтролируемого влечения, вредных привычек.

Этап 4 – Прокачиваем волю

  • Центр воли находится в области солнечного сплетения
    и на этом этапе чакрового дыхания практик избавляется от честолюбия и гордыни,
    укрепляет сферу контроля и управления собственным сознанием.
  • На выдохе: избавляемся от деструктивных энергий, рождаемых жаждой власти и денег, смиряем гордыню и честолюбие.
  • На вдохе: наполняемся чувством достоинства и уважения к себе и миру, приводим в тонус готовность действовать и прилагать волевые усилия.
  • Выполняя дыхание этой чакрой, как и в других
    случаях, визуализируйте потоки света.

Этап 5 – И снова на уровень сердца

Поднимаясь выше, вы снова попадаете на чакру сердца.
Повторите здесь несколько циклов дыхания и переходите к следующему этапу.

Этап 6 – Открываемся творчеству

Следующий центр расположен в области щитовидной
железы. Чакровое дыхание Вишудхой влияет на развитие речи и самовыражение.
Творчество и слово – две главных области на этом этапе практики.  

На выдохе — избавляемся от помех невысказанного, пробуждаем голос. Все, что вызвало эмоциональный порыв, но не проявилось в слове: обиды, гнев, возмущение, запрет, скрытые чувства, — оставляют след на энергетическом слое души, вызывая последствия и на физике. Этот этап практики поможет снять блоки с области горла и открыть канал самовыражения личности.

На вдохе — наполняем область горла светом исцеления, питаемся вдохновением, воздействуем на канал устной речи и коммуникаций, открываемся порывам творчества.

Сделайте несколько вдохов и выдохов через Вишудху и
переходите к следующему этапу чакрового дыхания.

Этап 7 – Пробуждаем интуицию

Этот этап может стать полезным для философов и
мистиков, постигающих тайные знания. Этот центр – ключ к двери от мира
запредельного. Платон называл его миром Идей, которые созерцает каждая душа еще
до того, как она появится на свет.

На  вдохе втяните спиралью энергию света. Это чистое интуитивное знание открывает вам новые грани реальности. Ваш интуитивный разум пробуждается, и для вас становятся доступными сакральные истины мироздания. Вы становитесь способным к внутреннему видению тонкоматериальной реальности.

На выдохе чувствуйте релаксацию в вашем сознании. Навязчивые мысли покидают ум, остается лишь чистая безмолвная Истина, и вы созерцаете ее через свое существование. Все нерешенные задачи становятся неважными и растворяются. Вы соединяетесь с огненным логосом – Высшим Разумом Универсума.

Стоит сказать, что с энергетическим дыханием высшими чакрами стоит соблюдать осторожность. Познание философских истин сильно отрывает от материальной реальности и мирской жизни. Практики, направленные на развитие этого центра, в основном используют мистики, сделавшие осознанный выбор в пользу такого пути. Если вы не мистик, на этом этапе достаточно будет 3-ех осознанных циклов дыхания.

Этап 8 – Настраиваемся на ритмы Вселенной

Коронная чакра расположена на макушке и ее вектор,
так же, как и в случае с корневым центром, направлен вдоль линии позвоночника.

Эта точка – ключ подключения к Космическому Сознанию, и именно через этот
биоэнергетический канал человек способен выйти на уровень единения с
божественным.

Раскрытие и гармонизация коронного центра способствует
налаживанию связи с единым метафизическим источником, называемым в разных
традициях: Бог, Брахма, Абсолют… Практика чакрового дыхания на этом этапе
способствует достижению просветления и выходу на новый уровень духовности.

На вдохе сверху вниз происходит открытие индивидуального — божественному, проникновение Бога в сознание человека.

На выдохе рассеивается все, что мешает пробуждению: страх, жадность, неприятие, эгоизм, депрессивные мысли, тревожные идеи.

Чакровое дыхание этим центром разворачивает сознание
от материального к тонкому и от временного к вечному. Результатом может стать
уход от конкретного к абстрактному, от стандартных бытовых мотивов к
нематериальным. По этой же причине выполнение этого этапа практики может быть
небезопасным относительно привычного уклада жизни среднестатистического материалистически
настроенного человека.

Другой важный аспект в том, что чрезмерная активность Сахасрары в сочетании с недостаточной гармонией нижних чакр может привести к нервному и психическому дисбалансу. Потому выполняйте этот по соответствию с внутренним ощущением меры. Сделайте несколько циклов осознанного дыхания и завершайте этап.

Этап 9 – Гармоничное взаимодействие

Этот этап поможет настроить единую и слаженную работу всех энергоцентров. Для его выполнения на вдохе представляйте, как энергия через верхнюю и нижнюю чакру одновременно проникает в ваше тело по позвоночному столбу.

Достигая сердца, два потока встречаются, и образуют энергетический вихрь в своем благостном взаимодействии. Это земля и небо встречаются в вашей груди, уравновешивая в этой встрече всю вашу энергетическую структуру.

На выдохе представьте, как образовавшийся энергетически вихрь набирает силу в своем свечении, и далее этот свет распространяется по всему телу – до кончиков пальцев рук и ног.

Завершение

На последок напомню о важном. Дыхание чакрами рекомендуется
выполнять последовательно, начиная с области сердца и только потом переходить к
корневому энергоцентру. Пройдя вниманием снизу вверх по всей оси, можно
продолжить выполнение в обратном направлении (сверху вниз). Однако заканчивать
практику чакрового дыхания рекомендуется центром не ниже сердечного.

Можно также использовать разные цвета энергии. Для
каждой чакры – по цвету радуги: от Муладхары (красный) – до Сахасрары
(фиолетовый). При этом универсальным цветом для такой визуализации остается
белый с золотистым отливом.

По завершении выполнения техники дыхания чакрами, вы
обнаружите смену состояния, сродни чувству легкости или ощущению растворения.
Удерживайте это состояние еще какое-то время. Посидите в тишине и спокойствии,
а затем постепенно возвращайтесь в обычное состояние сознания. Не забудьте
поблагодарить Высшие Силы за содействие и преступайте к своим дальнейшим делам уже
преображенными.

Благодарю за внимание и удачи в практике!

 Елена Захарченко

Источник: https://taynoe.com/chakrovoe-dyhanie-ezotericheskaya-praktika/

Раскрытие чакр с помощью дыхательных упражнений

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Раскрытие чакры — это создание потока энергии между этой и нижерасположенной чакрой. Раскрытие чакры (чакры, принимающей поток энергии из нижерасположенной чакры): Источник — Эзотерика. Живое Знание

  1. делает организм человека более жизнеспособным, так как активно работающая чакра благотворно влияет на прилегающие к ней органы физического тела, гармонизируя их деятельность;
  2. поднимает морально-этический и духовный уровень человека. При этом, чем выше расположена чакра, тем более высокого морально-этического и духовного уровня достигает человек в результате ее раскрытия;
  3. раскрывает экстрасенсорные способности (силы Сиддхи). Вид этих способностей зависит от наличия потоков энергии между теми или иными чакрами, то есть от раскрытия тех или иных чакр.

Раскрытие чакр — довольно сложный процесс, требующий многих месяцев занятий. Кроме того необходима осторожность при работе над чакрами (неуправляемый поток энергии между чакрами может их повредить), поэтому прежде чем приступить к раскрытию чакр, нужно себя подготовить:

  • укрепить себя физически и морально;
  • научиться чувствовать и регулировать движение праны (энергии) в организме.

Для этого нужно освоить упражнения Хатха-йоги. Существует несколько путей раскрытия чакр: через дыхательные упражнения пранаямы, статические и динамические медитации и др.

Раскрытие чакр через статические медитации

Статическая медитация (упражнение, вызывающее психическое состояние, при котором человек способен сосредоточиться на чем угодно по своей воле либо не думать о том, что может помешать в данный момент процессу самоуглубления) — один из этапов продвижения к цели высшей йоги: слияние «Я» с Абсолютом.

Эта цель является конечной во всех видах высшей йоги: в Раджа-йоге (достижение высшей цели через комплекс упражнений), в Карма-йоге (достижение цели через деятельность), в Жнани-йоге (достижение цели через знания), в Бхакти-йоге (достижение цели через любовь к Абсолюту).

Читайте также:  Чакра анахата и способы ее открытия - развитие центра любви

Наиболее популярна техника достижения высшей цели посредством методов Раджа-йоги.

В Раджа-йоге занимающийся, освоив первые четыре ступени йоги (Яма, Нияма, Асаны, Пранаяма), представляющие собой Хатха-йогу, а затем, освоив пятую (Пратьяхару) и шестую (Дхарану) ступени, приступает к освоению седьмой ступени — медитации (Дхияне).

В качестве объекта медитации могут быть чакры, образы божества (а иногда и предметы). Пратьяхара (отключение ума от чувственного восприятия), Дхарана (сосредоточение) и Дхияна (медитация) представляют собой части одного и того же постепенно углубляющегося процесса.

Причем эти части при достаточно большом опыте занятий не имеют четкой границы.

У тех же, кто овладел пока малым опытом занятий в Раджа-йоге, сначала наступает Пратьяхара, затем начинается Дхарана и лишь потом развивается Дхияна, результатом которой может быть Самадхи (сверхсознательное состояние, при котором «Я» сливается с Абсолютом).

Йоги утверждают, что в нижней чакре — Муладхарачакре (в области копчика) находится в уплотненном сжатом виде энергия, названная ими Кундалини-Шакти и символически представляемая в виде змеи, свернутой в три с половиной оборота.

В процессе выполнения Самьямы (совокупности Дхараны, Дхияны и Самадхи) Кундалини-Шакти поднимается вверх от чакры к чакре, раскрывая их (когда Кундалини-Шакти поднимается до самой верхней чакры — Сахасрары и раскрывает ее, наступает состояние Самадхи).

Дыхательные упражнения для раскрытия чакр

Раскрытие Муладхарачакры

Для раскрытия Муладхарачакры может быть использовано йоговское дыхательное упражнение Сукх пурвак. Сев в любую позу для дыхательных упражнений (позу алмаза, полулотоса, лотоса), выпрямляем позвоночник (спина, шея и голова на одной прямой линии).

Указательный палец на лбу в области третьего глаза, большой и средний пальцы — соответственно на крыльях правой и левой ноздри. Во время вдоха (на 4 такта пульса через левую ноздрю) представляем, что прана через систему дыхания накапливается в Аджначакре.

На задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) направляем прану из Аджначакры по каналу Ида (проходящему по левой стороне позвоночника) и ударяем этим потоком энергии по Муладхарачакре.

Во время выдоха (на 8 тактов пульса через правую ноздрю) направляем прану из Муладхарачакры по каналу Пингало (проходящему по правой стороне позвоночника) снизу вверх до Аджначакры.

Затем тут же делается вдох (на 4 такта пульса через правую ноздрю) с накоплением праны в Аджначакре, на задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) прана направляется из Аджначакры по каналу Пингало и ударяется по Муладхарачакре, на выдохе (на 8 тактов пульса через левую ноздрю) прана направляется вверх по каналу Ида из Муладхарачакры до Аджначакры. На задержке дыхания после вдоха рекомендуется повторять мантру «Лам». Это упражнение пробуждает Кундалини-Шакти, находящуюся в Муладхарачакре.

Раскрытие Свадхиштханачакры

Метод раскрытия этой чакры аналогичен методу раскрытия Муладхарачакры. Разница в действиях на задержке дыхания после вдоха.

Здесь на задержке дыхания после вдоха энергию направляем по Иде (или Пингало) до Муладхарачакры, ударяем энергией по этой чакре в сопровождении мантры «Лам», затем быстро по центральному каналу Сушумне переводим прану в Свадхиштханачакру, где задерживаем дыхание на несколько секунд, все время повторяя мантру «Вам», после этого возвращаем прану в Муладхарачакру с мысленным повторением мантры «Лам».

Раскрытие Манипурачакры

Раскрытие чакры осуществляется так же, как в предыдущем случае, только на задержке дыхания после вдоха прибавляется еще одна чакра, на задержке дыхания энергию направляем по Иде (или Пингало) до Муладхарачакры, ударяем энергией по этой чакре в сопровождении мантры «Лам», проводим прану в Свадхиштханачакру, произнося мантру «Вам»; проводим прану в Манипурачакру, мысленно произнося мантру «Рам»; после этого возвращаем поток энергии в Муладхарачакру с мысленным повторением мантры «Лам».

Для раскрытия чакры может быть использовано и другое упражнение. Приняв горизонтальное положение, медленно производим вдох, расширяя грудь и втягивая живот.

Во время задержки дыхания после вдоха переводим воздух из грудной полости в область живота (в нижнюю часть легких), причем грудь должна опускаться, а живот выдвигаться вперед. Затем снова возвращаем воздух в грудную полость, втягивая живот и расширяя грудную клетку.

Повторить 3—5 раз, затем следует выдох. Это упражнение следует выполнять в течение суток 3—5 раз, посвящая ему 5—10 минут ежедневно.

Раскрытие Анахатачакры

Воздействие на Анахатачакру с использованием каналов Ида, Пингало и Сушумна аналогично вышеприведенному воздействию на Манипурачакру.

На задержке дыхания после вдоха посылаем пранический ток по Иде (или Пингало) в Муладхарачакру, затем по Сушумне — в Свадхиштханачакру, Манипурачакру и, наконец, в Анахатачакру, повторяя мантру «Пам».

После нескольких секунд сосредоточения внимания и концентрации энергии в Анахатачакре посылаем энергию к Муладхарачакре через Манипурачакру и Свадхиштханачакру.

Другое упражнение для раскрытия чакры: сделать полный йоговский вдох и на задержке дыхания сконцентрировать внимание на сердце, прислушиваясь к его биению и мысленно видя работу сердца.

Повторять с каждым ударом сердца мантру «Пам», стараясь чтобы внимание ни на секунду не отвлекалось от желания мысленно увидеть сердце. Можно представить себе внутри сердца блестящую точку и сосредоточить на ней внимание.

Затем сделать полный йоговский выдох.

Раскрытие Вишудхачакры, Аджначакры, Сахасрарачакры

Для раскрытия этих чакр аналогично предыдущим упражнениям используем каналы Ида, Пингало и Сушумна.

Для раскрытия Вишудхачакры пранический ток на задержке дыхания после вдоха посылаем по Иде или Пингало в Муладхарачакру, затем по Сушумне проводим пранический ток по всем чакрам снизу вверх вплоть до Вишудхачакры, где на несколько секунд концентрируем внимание и повторяем мантру «Хам». Потом по Сушумне последовательно по чакрам спускаем энергию вниз до Муладхарачакры.

  • При раскрытии Аджначакры пранический ток на задержке дыхания доводим по Сушумне до Аджначакры, где несколько секунд концентрируем внимание, а затем опускаем пранический ток по чакрам вниз.
  • При раскрытии Сахасрарачакры пранический ток во время задержки дыхания проводим по Сушумне через все чакры до Сахасрарачакры, где концентрируем на ней внимание несколько секунд, а затем поток энергии опускаем последовательно по чакрам вниз.
  • Рейтинг: 6.3 (Проcмотров: 46370)

Читайте раздел Энергии и энергетика на портале эзотерики naturalworld.guru.

Источник: https://NaturalWorld.guru/praktika_raskritie-chakr-s-pomoshchyu-dihatelnih-uprajneniy.htm

Упражнения на раскрытие чакр человека

Чакры – это центры нашей силы и сознания. Через чакры по телу человека течёт жизненная энергия, с их помощью мы взаимодействуем с внешним миром, причём качество взаимодействия напрямую зависит от раскрытости той, или иной чакры.

Раскрытие чакр человека – это создание потока энергии между двумя соседними чакрами.

Если чакры раскрыты, то организм человека становится более жизнеспособным, поднимается его духовный и моральный уровень, открываются экстрасенсорные способности.

Самостоятельное раскрытие чакр человека – довольно долгий и сложный процесс, требующий осторожности. Что бы его реализовать, необходимо научиться чувствовать и регулировать движения энергии в своём организме.

Раскрытие чакр с помощью медитации

Статическая медитация – это особое упражнение высшей йоги, которое вызывает такое психическое состояние, при котором человек может сосредоточиться на чём угодно по собственной воле. Такое упражнение является первым шагом к слиянию своего я с абсолютом.

Для того что бы раскрыть чакры при помощи медитации человек сначала осваивает первые четыре ступени йоги, затем пятую, шестую и наконец седьмую ступень. Объектами медитации могут быть сами чакры, божества или предметы.

Йоговское  учение утверждает, что в самой нижней чакре Муладхаре находится в сжатом виде энергия, которая называется Кундалини. Символически она представляется в виде змеи, которая свернута в три с половиной оборота. По мере того, как человек осваивает ступени высшей йоги, энергия кундалини поднимается от чакры к чакре, раскрывая их.

Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

Дыхательные упражнения по раскрытию чакр

Для раскрытия чакр йоги используют дыхательные упражнения. Для раскрытия чакр с помощью упражнения сосредоточьтесь на  муладхаре, самой нижней чакре. Сядьте в позу, выпрямите позвоночник. Коснитесь указательным пальцем области третьего глаза, а большим и средним – крыльев носа.

  • Во время вдоха представьте, что энергия накапливается в аджне.
  • Во время задержки дыхания направляйте энергию по каналу  ида и ударяйте этим потоком по муладхаре.
  • Во время выдоха направляйте энергию из муладхары по каналу пингало в аджну.

Затем еще раз проведите энергию по организму, только поменяйте каналы. Вниз по каналу пингало и вверх по каналу ида. Желательно для раскрытия чакр с помощью этого упражнения повторять мантру ЛАМ, Это пробуждает энергию кундалини, которая находится в муладхаре чакре.

Этот метод аналогичен для раскрытия других чакр. Меняются только мантры, которые вы должны произносить во время упражнения. Мантры должны соответствовать тем чакрам, которые вы собираетесь открывать.

Смотреть на видео упражнения на раскрытие чакр человека

Источник: https://www.sudba.info/uprazhneniya-na-raskrytie-chakr-cheloveka/

Гармоничное раскрытие и прокачка чакр

Развитие, раскрытие и прокачка чакр интересуют всех занимающихся духовными практиками. Гармоничное раскрытие чакр более редкое явления.

Чакры, и их значение это начальный этап познания себя на тонком уровне.

У всех учителей свои методы и техники, моя в отличается от обычных, так как в основе лежит гармонизация человека на духовно-материальном уровне.

Обычно человек начинает раскрытие и прокачку чакр с нижней чакры муладхары и постепенно поднимается до 6 аджны или 7 сахасрары, но по своему профессиональному опыту я заметил, что это не оптимальный вариант.Так как при такой медитации идет сначала работа с материальным планом, а потом с духовным.

Гармоничное же сочетание материальной и духовной составляющей теряется.

Оптимальный вариант это гармонично раскрыть чакры, для этого смешать материальные и духовные энергии на уровне анахаты и постепенно отрабатывать чакры.

Гармония это равномерное сочетание материальной и духовной энергии в человеке

Раскрытие чакр человека - упражнения, методики, практики

  1. Раскрыть себя золотому потоку Неба (духовной энергией) – 8 чакра – 5-8 см над головой, и голубому потоку Планеты Земля (материальной энергией) – 0 чакра – 5-8 см под стопами;
  2. Впустить в себя эти энергии и смешивать их на уровне анахаты (4 чакры);
  3. Делать дыхательные упражнения анахатой – вдох энергий Земли и Неба в сердечную чакру и выдох вперед-назад раскрывая чакру в виде лепестков цветка, миним 9 раз;
  4. Следующая чакра для отработки манипура – 3, добавляем гармонично сбалансированной энергии земли-неба в манипуру и делаем прокачку уже данной чакрой, вдох-выдох. На вдохе наполняем чакру энергией, на выдохе выпускаем энергию раскрывая чакру. Опять цикл 9 раз;
  5. Потом вишудха, поднимаясь сознанием, от манипуры через анахату к вишудхе насыщаем сознание гармоничной энергией анахаты и проделываем аналогичное дыхательное упражнение 9 раз;
  6. В схожей манере после вишудхи поэтапно отрабтываются – свадхистана, аджна, муладхара, (с сахасрарой заниматься лучше только тем кто уже осознанно работал с ней — на начальном этапе не рекоммендуется);
  7. Финальный аккорд – продышка анахатой на вдохе набирая энергию в себя и на выдохе распределяя ее вокруг тела на расстояние 3-5 см.
Читайте также:  Совместимость водолеев и козерогов по знаку зодиака в любви, дружбе и работе

Если схематично описать, то примерно выглядит так –   0 — 8 чакры, потом 4, 3, 5, 2, 6, 1, 7, 4 т.е. вниз – вверх поэтапно проходя через анахату заряжаясь энергией Земли-Неба.

Не забываем, что лучше упражнение делать на эмоциональном подъеме ра-дуясь (наполняйсь энергией Ра) …солнышко оно очень мягкое и приятное и как Матушка Земля нам помогает, так и Отец Солнце нам мило сияет и согревает и дарит улыбки.

Раскрытие и прокачка чакр является вводным этапом в программе саморазвития по которой я обучаю

Социальные кнопки для Joomla

Источник: http://rich-soul.ru/uprazhneniya/meditatsiya-raskrytie-prokachka-chakr

Простые практики для раскрытия чакры Анахата

http://balaram.net/glavnaya/glavnaya/prostie-praktiki-dlya-raskritiya-chakri-anahata

Открытие любой чакры (энергетического центра) – мощная практика, которая влияет на все структуры человеческого существа.

На физическом уровне это проявляется как активизация тех или иных частей нервной системы и мощное увеличение силы нервных импульсов, в энергетическом плане практики по раскрытию чакр усиливают пранические токи и очищают энергетические каналы, на ментальном же уровне эти практики избавляют от многих психологических блоков и зажимов. Раскрытие Анахаты – сильнейший инструмент, благодаря которому человек может познать силу и блаженство безусловной любви.

Что мешает нам любить?

Большинство учителей йоги и философских учений говорят о том, что безусловная любовь – это наичистейшее чувство, доступное человеческому существу. Многие называют любовь, необусловленную причинами, истинной сутью человека. «Бог есть любовь» — утверждают духовные люди.

Но для очень многих искателей истины эти слова так и остаются просто словами. Они понимаются интеллектуально, но никак не могут быть реализованы в повседневной жизни. Причина того – в негативном опыте, определенном влиянии окружения и элементарном недопонимании сути безусловной любви. Йоговскими терминами все эти причины называются загрязнениями энергетических каналов.

Вода всегда остается чистой. Даже если она мутная, то эти лишь примеси, которые никак не затрагивают суть чистой воды. Для того, чтобы очистить воду, достаточно лишь удалить инородные примеси.

Безусловная любовь – основа, суть каждого человека. Зависть, злоба, жадность, ревность и другие негативные чувства – примеси и наслоения. Для того, чтобы раскрыть глубинное чувство любви, нужно избавиться от этих примесей. Как это сделать?

Методы мыслительных конструкций и энергетических потоков

Все йоговские методы очищения можно условно разделить на две большие группы – ментальные и энергетические практики.

Размышление над определенными истинами и внутреннее осознание их глубинного значения, создание соответствующих мысленных установок и активное их поддержание – это ментальные практики.

Осознание внутренних энергетических потоков, накопление праны, очищение энергетических каналов, перенаправление энергии к тем или иным энергетическим центрам – это методики энергетических практик.

На самом деле, эти техники только внешне отличаются, но суть их одна и та же. Многие авторитетные источники ясно дают понять, что мышление и потоки энергии – это два проявления одного и того же процесса. Буквально, как две стороны одной и той же медали. Процесс мышления и потоки праны (космической энергии) – это один и тот же процесс, но по-разному воспринимаемый человеческим существом.

Когда человек создает в своем разуме некую мыслеформу, она активирует определенные нервные клетки головного мозга или же клетки других частей нервной системы.

Того же самого можно достичь с помощью продуманных энергетических практик – дыша определенным образом, задерживая дыхание или внутренне концентрируясь на тех или иных частях физического тела, йогин также добивается активации нужных частей нервной системы, а также определенных изменений в энергетических потоках и во внутреннем ментальном состоянии.

Можно использовать те практики, которые наиболее подходят именно вам. Кому то будет намного легче размышлять о природе безусловной любви и тем самым добиться раскрытия сердечного энергетического центра.

А для кого-то будет намного проще искусственно наполнить Анахата-чакру дополнительной праной и через это прийти к осознанию все той же безусловной любви.

Можно использовать эти методики по отдельности или же соединить их.

Энергетические упражнения йоги – универсальная методика

Мы предлагаем три простых последовательных упражнения для открытия сердечной чакры Анахата. Они могут безопасно использоваться каждым человеком, независимо от пола, возраста, состояния здоровья и религиозных убеждений. И при этом каждый почувствует на себе их результат.

Любить и быть любимым – главнейшая составляющая человеческого счастья. Без этого невозможна ни полноценная жизнь, не даже самореализация. Предлагаемые практики помогут на самом глубоком уровне «очиститься» от всех негативных наслоений, которые не позволяют человеку свободно дарить и принимать любовь.

  • Раскрытие Анахаты с помощью этих простейших практик поможет избавиться от стрессов, улучшить отношения с окружающими людьми и значительно приблизиться к осознанию истинной сути человеческого существа.
  • Медитация в процессе засыпания

Мы предлагаем упражнения, для выполнения которых не нужно специально выделять время и искать уединенное место. Эти практики выполняются непосредственно перед сном и гармонично вплетаются в процесс засыпания. Это делает их очень доступными, но при этом весьма эффективными.

Засыпание – естественный процесс расслабления и успокоения мыслеформ. Это наиболее простой способ пережить состояние медитации. Использование йоговских практик в процессе засыпания – эффективнейший способ гармонизации внутренних энергий и снятия ментальных блоков.

Практика первая – Очищение

Исходное положение. Наилучшая поза для этой практики – лежа на спине, полностью расслабившись. Эта поза называется Шавасана, и это лучшее положение для глубокого расслабления.

Следует лечь на пол, постелив на него удобную подстилку. Прекрасно подойдет шерстяное одеяло или коврик для занятий йогой. Также можно лечь и на кровать, но она не должна быть излишне мягкой, и не рекомендуется класть под голову подушку.

Техника исполнения. Упражнение начинается с расслабления всего тела. Для этого делается три глубоких вдоха-выдоха по правилам полного йоговского дыхания. Затем приступаем к практике.

Основа упражнения – дыхательная техника Ритмическое дыхание. Осуществляется по принципу «вдох-задержка дыхания-выдох-задержка дыхания» в следующем ритме: 6-3-6-3 или 8-4-8-4 единиц времени.

За единицу времени мы предлагаем принять сердцебиения. Это значит, что вдох должен быть равен 6 ударам пульса, задержка на вдохе – 3 сердцебиениям, выдох – 6 ударам пульса, задержка на выдохе – 3 сердцебиениям. Так будет выполнен один цикл упражнения. Если этот ритм дается легко, стоит попробовать выполнять упражнение в ритме 8-4-8-4 или больше (максимум 16-8-16-8).

Для очистки энергии в чакре Анахата очень важна правильная концентрация внимания. Выполняя вдох, выдох или задержки дыхания, нужно осознавать биение сердца и область в центре груди. Это позволит более легко контролировать ритм и эффективнее убрать энергетические загрязнения в Анахате.

Это простая практика и её с легкостью могут выполнить даже новички.

Ритмическое дыхание с предельной концентрацией на Анахата-чакре – первое упражнение в практикуме по раскрытию сердечного энергетического центра.

Можно начать с выполнения 9 циклов этого упражнения и постепенно увеличить их количество до 18 циклов. Не перенапрягайтесь во время практики, не позволяйте себе «задыхаться».

Максимальный её эффект будет достигнут только тогда, когда она выполняется легко и естественно. Для отсчёта количества циклов можно использовать чётки.

Практика вторая – наполнение энергией

Исходное положение после выполнения первой практики не меняется – следует все так же расслабленно лежать на спине.

Техника исполнения. Прекращается контроль дыхания. Позвольте телу дышать легко, естественно и спонтанно. Наблюдая потоки дыхания, следует построить следующую ментальную конструкцию: на вдохе визуализировать, как в грудную клетку втекает поток космической энергии, а на выдохе представлять, как эта энергия концентрируется в области сердца.

Не нужно стараться видеть и ощущать что-то определенное. Пусть происходит то, что происходит. Если вы легко визуализируете поток энергии, можете созерцать этот визуальный образ.

Для кого-то эта энергия будет ощущаться как поток тепла или же наоборот прохлады. У кого-то это будет только ментальный образ без явно ощутимых внутренних изменений.

Лишь соблюдайте осознанность, «созерцайте» потоки энергии и позвольте практике происходить естественным путем.

Набор энергии на вдохе и ее концентрация в сердечной чакре на выдохе… Продолжайте эту практику до тех пор, пока это будет комфортно, без напряжения. Попробуйте выполнять ее около 10 минут.

Если вам это будет удобно, можете отсчитывать количество дыханий. Возможно, с помощью этого отсчитывания вам будет проще сохранять осознанность и концентрацию внимания. В этом случае, выполните для начала 54 дыхания и постепенно доведите это число до 108.

Практика третья – гармонизация

Исходное положение. Наилучшая поза для этой практики — та поза, в которой вам удобнее всего засыпать.

Техника исполнения. Прекратите все ментальные конструкции. После предыдущей практики разум уже достаточно расслаблен и потому легко может впасть в состояние медитации. Ему нужен лишь легкий толчок.

Пусть этим толчком станет осознание сердцебиения. Это позволит легко удержаться от появления посторонних мыслей и эффективно гармонизировать потоки энергии в сердечной чакре.

Просто направьте внимание в область сердца и ощущайте каждый его удар. Не нужно ничего визуализировать или создавать какие-то ментальные образы. Просто ощущайте каждый удар сердца. В этом и заключается суть третьего упражнения.

Вариант с повторение биджа-мантры. Вначале бывает сложно удержать внимание на сердцебиении. И в этом случае очень поможет повторение биджа-мантры.

Биджа-мантра – простой слог, который активирует те или иные потоки энергии. Слог «ЯМ» гармонизирует энергию в Анахате и позволяет легко концентрироваться на этом центре.

Осознавайте биение сердца, и каждый удар мысленно повторяйте слог «ЯМ». Повторение мантры продолжайте лишь некоторое время. Когда концентрация внимания будет на стабильно высоком уровне и образование мыслеформ успокоится, повторение мантры стоит прекратить и с внутренней тишиной продолжать сосредотач иваться на сердцебиение.

Засыпание должно стать естественным продолжением практики. У кого-то это случиться уже через три минуты. Кому-то понадобиться больше времени. Не сопротивляйтесь сну. Просто отпустите любой внутренний контроль и позвольте себе заснуть.

Выполняйте упражнения для раскрытия Анахата-чакры последовательно каждый вечер перед сном. Не напрягайтесь излишне. Делайте их расслабленно и в комфортных для вас условиях. Позвольте им просто случаться и тогда они дадут максимальный эффект.

Удачи!

Источник: https://www.BabyBlog.ru/user/sattva/3023251

Ссылка на основную публикацию