Техники нлп для похудения — описание и применение методики

  • Знаете ли вы, что воздействуя на органы чувств человека особым способом, можно легко и достаточно быстро избавиться от лишнего веса, не прибегая при этом к строгим диетам и изнурительным тренировкам?
  • А то, что справиться с проблемой переедания может помочь лишь знание типа темперамента человека?
  • Нет?
  • Значит, вы будете приятно удивлены!
  • Ведь сегодня доступны простые и в тоже время эффективные методы нейролингвистического программирования (НЛП) для похудения, которые не потребуют особых затрат и усилий.
  • Зная особенности человеческого организма и его реакцию на те или иные раздражители, можно контролировать аппетит, избавиться от переедания, отказаться от сладкого и тем самым скорректировать свою фигуру до совершенства!

Визуальные методы НЛП при похудении

Снежок телевизора

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Ученые Австралии из университета Флиндерса выявили, что когда человек смотрит на что-то сладенькое, его организм выделяет гормон удовольствия — дофамин. А вид мерцающего телеэкрана вызывает у человека тревогу, что подавляет этот гормон. И желание скушать сладкое просто исчезает.

Чтобы получить мерцающий снежок на экране исправного телевизора, выдерните из него шнур антены. Можете записать это мерцание на видеокамеру вашего смартфона или планшета, и даже находясь далеко от дома использовать данную технику НЛП.

  1. Видео с мерцающим снежком можно также найти и на Youtube.
  2. Техники НЛП для похудения - описание и применение методикиСледующая техника похудения с НЛП снизит аппетит, а также избавит от проблемы переедания.
  3. Ее прелесть в том, что не нужно менять привычный рацион питания, а нужно фотографировать то, что вы собираетесь съесть, а далее смотреть на сделанное фото в течение 10-15 минут и только потом приступать к самой трапезе.

Когда человек смотрит на изображение еды, срабатывают визуальные сигналы, которые передаются в головной мозг. Таким образом происходит психологический процесс насыщения. Человек теряет интерес к еде и в результате съедает меньше, за счет чего и худеет.

Для того, чтобы извлечь максимальный эффект от такой НЛП-техники в похудении, следует придерживаться следующих правил:

  1. Глядя на фотографию, избегайте запахов еды. Нужно положить еду на тарелку, сфотографировать ее и отойти в другую комнату.

    Далее необходимо смотреть на фото на протяжении 10-15 минут.

  2. Сделанную фотографию не стоит приукрашать, используя различные фильтры. Она должна оставаться такой, какая она есть.
  3. Возвращаясь к тарелке, не спешите сразу преступать к еде. Сначала нужно воспринять ее аромат (на протяжении 5 минут), чтобы мозг полностью принял эту информацию, то есть привык к запаху, и только потом можно кушать.
  4. Данный метод НЛП для снижения веса нужно использовать с перерывами, поскольку мозг привыкает к такому ходу вещей, и вы не сможете добиться нужных результатов в похудении (особенно, если вы хотите избавиться от внушительного количества лишних килограммов). Через 2 недели его использования, нужно сделать перерыв в 1 месяц, и далее опять можно будет повторить.

Строгий мужской взгляд

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

  • А человека, который желает похудеть, такой взгляд сможет остановить от переедания и даже поспособствует уменьшению порции еды на тарелке.
  • О каком такой взгляде идет речь, и как его использовать, чтобы запрограммировать себя на похудение?
  • Все просто!

Распечатайте фотографию лица любого мужчины, взгляд которого отражает серьезность и суровость. У вас должно быть ощущение, как будто этот мужчина пристально за вами наблюдает.

Прикрепите данное фото к холодильнику или разместите на кухонном столе, за которым вы едите. Вы удивитесь, но под таким строгим взглядом вы действительно будете меньше кушать!

Ваши порции гарантировано уменьшатся на 20-25%.

Вот только такое фото нужно будет периодически менять на новое, с другим мужчиной, но с таким же строгим выражением лица, чтобы мозг не успевал привыкнуть за постоянным контролем одного и того же человека за вами.

Интересная книга

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Основным условием для тех, кто хочет съедать меньше и таким образом худеть, является выбор интересной и увлекательной именно для вас книги.

Дело в том, что совмещая процессы приема пищи и чтения, человек увлекается тем, что написано в книге, поэтому кушает намного медленнее и не замечает, как приходит сытость с еще недоеденной порцией.

Вот только это должен быть полноценный прием пищи, а не перекус снеками. В таком случае эффект от такого метода НЛП будет обратным.

Также следует обратить внимание на то, что положение книги должно быть устойчиво, а в том месте, где вы едите и параллельно читаете, непременно должно быть хорошее освещение, дабы в дальнейшем не иметь проблем со зрением.

Яркое освещение

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Оказывается, что при тусклом освещении  человек обычно съедает на 30% больше от объема своей привычной порции. А все потому, что он просто плохо видит тарелку с едой при таком свете, соответственно в мозг не поступают визуальные сигналы насыщения.

Кстати, об этом факте знают многие рестораторы и активно его используют в своем бизнесе.

Так что, если вы хотите похудеть, забудьте про романтический ужин при свечах. Переместите романтику в спальню или в ванную комнату. ????

А в том месте, где вы обычно едите, включайте все лампочки во время приема пищи, чтобы ваше зрение могло отчетливо передать сигнал в кору головного мозга об объемах порции, и он больше не требовал добавки.

Методики НЛП для похудения при воздействии на обоняние

Ароматная свеча

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Запахи этих продуктов влияют на мозг таким образом, что человеку кажется, будто бы он уже съел что-то вкусненькое и сладенькое. Поэтому он спокойно сможет отказаться от десерта.

  1. Чтобы такая техника НЛП на похудение сработала, необходимо во время основной трапезы зажечь свечу с вышеперечисленными ароматами и поставить ее рядом с собой.
  2. Сразу после еды надо проделать 3 глубоких вдоха и 3 глубоких выдоха сначала одной ноздрей, а потом и другой.
  3. Такую ароматную свечу можно сделать самостоятельно. Для этого потребуется:
  • Растопить на водяной бане 100 граммов парафина и 7 граммов стеарина.
  • Добавить по 3 капли пищевых ароматизаторов яблока, банана, ванили и мяты.
  • Привязать кончик нитки к палочке и положите ее поперек краев банки (в которой вы будете растапливать парафин и стеарин) так, чтобы нитка осталась в центре.
  • Оставить полученную смесь на 6 часов в прохладном месте для ее застывания.

Ванильный сахар

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Когда ваша рука в очередной раз потянется за конфеткой, понюхайте заранее заготовленный ванильный сахар.

Можно немножко положить его на кончик языка, таким образом подкрепляя уверенность в головном мозге, что вы что-то съели.

Ванильный аромат способствует выработке серотонина – природного подавителя аппетита. Он дарит человеку спокойствие, безмятежность и стабильную энергию. Он вырабатывается при употреблении сладостей и крахмальных продуктов.

Если имеется вредная привычка именно в поглощении конфет в больших количествах, то можно сделать импровизированные конфетки, насыпав в старые фантики ванильный сахар и сформировать нужную форму.

И даже если захочется скушать такую конфетку, то удовольствия в этом будет мало, поскольку ванильный сахар имеет горький привкус. А вот аромат – восхитительный!

НЛП-техника похудения с помощью слуха

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

  • Она заключается в том, что при возникновении желания скушать очередную сладкую и вредную вкусняшку, нужно будет прослушать музыкальные композиции, которые образно называют «сладкими».
  • К таким музыкальным произведениям относят лирические композиции в стиле джаз, блюз и соул.
  • Когда человек слышит нотки «сладкой музыки», в коре головного мозга выделяется гормон удовольствия, что дает ощущение сладости.
  • Добавьте в свой плейлист композиции Френка Синатры, Эллы Фицджеральда, Луи Армстронга и наслаждайтесь их прослушивание вместо поглощения калорийных сладостей.
  • Удовольствия вы получите не меньше!

Желаете поскорее избавиться от «спасательного круга» на вашей талии, не прибегая к диетам? Тогда статья «Чем и как питаться, чтобы убрать живот?» будет как раз кстати.

Как похудеть с помощью НЛП, зная свой темперамент?

  1. В Мечеганском институте было проведено исследование на тему того, как темперамент человека влияет на то, как и что он ест, и почему ему бывает сложно придерживаться правильного рациона питания.

  2. Ведь темперамент определяет не только реакцию человека на ту или иную ситуацию, но также отражает степень его активности и энергичности, указывает на ритм жизни.
  3. Существует 4 типа темперамента – холерик, флегматик, сангвиник и меланхолик.

  4. Не будем подробно описывать черты каждого из этих видов, остановимся лишь на их особенностях и отличиях в пищевых привычках.
  5. Если вы не знаете свой тип темперамента, то в интернете сможете отыскать множество тестов для его определения.

Холерик частенько ест на ходу и слишком быстро, он крайне неусидчив. Ему характерны частые перекусы, которые он даже не замечают из-за своего бешенного ритма жизни. Ему трудно соблюдать режим питания, от чего и случаются срывы и переедания.

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

  • Тут ему поможет разгадывание кроссворда, чтение новостей или интересной книги.
  • Увлекаясь чем-то еще, холерик будет пережевывать пищу медленнее и не съест лишнего (при этом порция еды должна быть обычной для него), может даже что-то оставит на тарелке.
  • Также холерику рекомендуется во время приема пищи поставить таймер на 20 минут, чтобы уж точно не сорваться раньше времени из-за стола.

Флегматик не замечает, когда он переедает. Он считает, что питается правильно и соблюдает режим, но по факту он съедает ту же полезную пищи в большем количестве, чем полагается.

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

  1. Похудеть с помощью НЛП флегматик сможет, если сократит время пребывания за обеденным столом до 20 минут (тут также поможет таймер), а также если будет вести дневник питания.
  2. Флегматик способен к адекватному самоанализу, поэтому такой дневник с записями что, в каком количестве и в котором часу он ел, поможет ему контролировать приемы пищи, избегая переедания.
  3. Сангвиник – настоящий гурман, он получает истинное удовольствие от еды, что также чревато срывами в режиме питания.

Чтобы похудеть с НЛП, сангвинику необходимо украшать свои блюда. К примеру, сделать из яичницы улыбающееся лицо или же соорудить из гречки и котлеток черепашку. Тут фантазии нет предела.

Читайте также:  Соединение сатурн-уран в натальной карте женщин и мужчин - значение, расшифровка

А чтобы сангвиник получил эстетическое удовольствие гурмана вдвойне, во время сооружения или украшения его блюда, ему рекомендуется прослушивать свою любимую музыку. И сам процесс приема пищи у него пройдет спокойно и медленно.

Меланхолик сильно огорчается, попав даже в малейшую стрессовую ситуацию, и еда как бы приглушает его внутреннюю боль.

Чтобы не тянутся каждый раз за конфетой, дабы подавить стресс, меланхолику нужно переключить свое внимание на позитивные моменты в его жизни. Именно в этом и заключается НЛП-техника похудения для него.

  • Отличным решением для быстрой смены эмоций у меланхолика является просмотр подборки фотографий, на которых запечатлены приятные моменты его жизни, любимые и близкие люди, домашние питомцы.
  • Такие фото можно загрузить на смартфон, который всегда под рукой.
  • И вместо того, чтобы заедать стресс абсолютно ненужной сладостью, меланхолику нужно лишь открыть папочку с фото и получать удовольствие от их просмотра.
  • Как видите, методы НЛП для похудения весьма просты в применении и без особых усилий дают отличные результаты.

А какие из них вы отметили для себя или уже опробовали? А может, знаете еще какие-нибудь секреты?

Делитесь ими в х, всем будет интересно.

Источник: http://50-kg.com/polezno-znat/nlp-dlya-pohudeniya.html

Нлп для похудения — психологическая техника успешности личности

Нейролингвистическое программирование (НЛП) известно прежде всего как психологическая техника моделирования успешности личности. Но парадигма методики гораздо шире, она охватывает сферы субъективного опыта, мыслительные и поведенческие процессы, а также глубинные подсознательные структуры.

Нейролингвистическое программирование взяли на вооружение и желающие скорректировать свой вес. НЛП для похудения позволяет построить правильную поведенческую модель для отдельно взятой личности, добиться снижения аппетита, устранить склонность к перееданию и мобилизовать внутренние силы на борьбу с лишним весом.

Психология переедания

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Диетологи утверждают, что лишний вес в большинстве случаев формируется вследствие переедания. Потребленные сверх нормы калории не расходуются на физическую активность или поддержание жизнедеятельности, а откладываются в виде лишних килограммов.

В свою очередь, психологи рассматривают переедание как неправильную форму поведения. Методика НЛП как раз призвана скорректировать неправильное поведение и запрограммировать личность на определенные действия, которые будут способствовать похудению.

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Причины переедания

Техника НЛП должна начинаться с глубокого самоанализа и выявления причин, приводящих к чрезмерному употреблению пищи. Психологические исследования показали, что к наиболее значимым можно отнести 4 фактора.

  • Потребность в любви. С детства в подсознании каждого человека формируется стойкая ассоциация, связывающая потребление пищи с любовью. Со временем эта связь ослабевает, но продолжает храниться в подсознании. Если в повседневной жизни личность не получает достаточного количества положительных эмоций, связанных с близкими отношениями, она начинает переедать, тем самым пытаясь восполнить нехватку любви.
  • Замещение. Ассоциация, связанная с действием стресса или негативных эмоций. Заглушить негатив и получить временное удовлетворение позволяют сладости, сытные салаты и любая другая вкусная еда в больших количествах.
  • Деловые встречи или посиделки. Собираясь в компании минимум из двух человек, люди не находят другого занятия, кроме как совместное употребление пищи. Даже деловые переговоры часто проводятся за ланчем или ужином. В процессе общения человек не обращает внимания на потребленное количество блюд, а значит переедание неизбежно.
  • Чувство вины. Причина, которая тоже кроется в глубоком детстве, когда ребенку внушали, что оставлять блюдо недоеденным нельзя. Уже в сознательном возрасте человек продолжает следовать этому правилу, не замечая последствий. В итоге в желудок попадает лишняя еда, а избыток калорий откладывается на талии и бедрах.Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Обязательно читайте:  Как помогает растяжка в процессе похудения

  • Только четкое понимание причин переедания и лишнего веса позволит перейти к следующему этапу – постановке цели.

Формулирование цели

Определение цели – очень важный этап техники НЛП при похудении. Главный принцип – цель не должна быть абстрактной и заключаться только в желании похудеть. Сформулировать цель нужно очень конкретно, с привлечением воображения и творческого потенциала.

Какие понятия разрешается использовать:

  • Желание видеть в зеркале стройную фигуру;
  • Стремление купить новый изящный наряд и выбраться в нем в гости;
  • Желание максимально очистить свой организм от всего лишнего – килограммов, токсинов, шлаков;
  • Стремление удивить ближайшее окружение изменившимися формами и др.Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Желательно, чтобы воображение работало во время еды. Трапеза не должна оставаться механическим поглощением пищи, следует мысленно себя настраивать на положительный результат и пользу умеренности в еде.

Психологи обнаружили интересный факт: эффективнее всего худели те пациенты, которые во время соблюдения диеты переживали ключевые изменения в жизни (переезд в новое жилье, смена работы, новые отношения). Перемены в жизненных обстоятельствах накладывали отпечаток и на вопрос похудения, настраивая на неизбежные изменения в фигуре.

Психология похудения

Когда причины лишнего веса исследованы, а цели определены, можно переходить к активным действиям, которые будут способствовать снижению массы тела. НЛП похудение заключается в использовании визуальных, звуковых и обонятельных раздражителей. Зная реакцию психики на тот или иной вид раздражающего фактора, можно добиться существенного психологического и физиологического результата.

Визуальные методики

  1. Яркое освещение. Доказано, что при слабом освещении человек склонен съедать больше еды, чем при ярком свете. Поэтому в том месте, где планируется завтрак, ужин или обед, необходимо позаботиться об интенсивном освещении. При восприятии хорошо освещенной еды и осознания количества съеденного в головном мозге будет формироваться четкий образ насыщения.

  2. Интересная книга. Сочетание трапезы и чтения увлекательного романа помогает съедать на четверть меньше обычной порции. Увлечение интересным сюжетом позволит отвлечься от употребления блюд, пища поедается гораздо медленнее, а насыщение наступает быстрее.

    Но эта методика работает только в отношении полноценных трапез, а не частых перекусов, иначе результат будет противоположным.

  3. Строгий мужской взгляд. По мнению ученых, такой взгляд мужчины способен побудить человека отказаться от нежелательного поступка (в данном случае – переедания).

    Следует найти и распечатать фотографию мужчины, чей взгляд будет восприниматься как особенно строгий и порицающий. Это фото нужно поместить на видном месте на кухне или на обеденном столе. В компании с таким спутником действительно удастся сократить объем порции минимум на 25%.

  4. Фотография блюда.

    Методика заключается в том, чтобы налюбоваться на еду до того, как приступить к ее поеданию. Когда худеющий смотрит на изображение вкусного блюда, срабатывают определенные нейронные связи, формирующие чувство насыщения. После такого 10-минутного любования удается съедать на четверть меньше обычного.

    Для достижения нужного результата метод следует применять периодически – в течение двух недель с перерывом в 1 месяц.

  5. Телевизор. Еще одно интересное наблюдение: вид мерцающего телеэкрана или телевизионных помех способствует выработке гормонов тревоги, которые подавляют противоположные по действию гормоны удовольствия.

    Когда возникает чувство голода или желание перекусить, рекомендуется в течение 8 секунд смотреть на помехи. Таким образом сформируется связь между образами еды и тревоги, что гарантированно повлияет на количество потребленной пищи.Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Обязательно читайте:  Эффективность вечерней пробежки для похудения

Обонятельные методики

  1. Ванильный сахар. Эта техника поможет сладкоежкам отказаться от конфет, батончиков и пирожных. Аромат ванили активизирует выработку серотонина, который дарит человеку спокойствие и одновременно подавляет аппетит.

    В момент, когда нестерпимо хочется сладкого, достаточно будет вдохнуть аромат ванильного сахара, чтобы тяга к вкусностям заблокировалась.

  2. Ароматизированная свеча. В этой методике используется комплекс ароматов, способных обмануть аппетит.

    Запахи воздействуют на определенные зоны головного мозга, формируя чувство насыщения или удовольствия от съеденного продукта. С этой целью используются ароматы мяты, банана, ванили и яблока. Чтобы техника сработала, необходимо перед каждым приемом пищи зажигать ароматную свечу, а гасить ее уже после трапезы.

    Сеанс завершается тремя глубокими вдохами и выдохами.Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Использование звуков

Звуковые техники НЛП в похудении показаны для личностей-аудиалов, которые активнее всего воспринимают сигналы через органы слуха.

Самой действенной считается методика, где используются мелодичные композиции в “сладком” стиле. К таким музыкальным стилям можно условно отнести джаз, соул и блюз. При прослушивании такого рода мелодий в организме будет выделяться гормон удовольствия, который заглушит тягу к сладкому и не позволит заедать стресс.

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Плюсы и минусы психологического подхода

Преимущества НЛП при похудении:

  1. Техника опробована на большом количестве людей, которым действительно удалось добиться снижения веса;
  2. Большинство методик можно использовать как в домашних условиях, так и на работе;
  3. Позволяет не только подкорректировать фигуру, но и добиться повышения самооценки;
  4. Помогает перестроить мышление и избавиться от детских комплексов;
  5. Одновременно действует и на первопричину проблемы, и на ее последствия.

Многие желающие похудеть скептически относятся к разного рода психологическим приемам, считая их малоэффективными.

Субъективные недостатки НЛП-метода:

  • Необходима серьезная мотивация на изменения;
  • Как самостоятельный метод не используется, показан только в сочетании с диетой и физическими упражнениями;
  • Требует индивидуального подхода и тщательной проработки подсознания для выявления психологических причин избыточного веса.Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

НЛП подход в вопросах похудения можно назвать одновременно и простым, и сложным. Главная сложность заключается в недостаточной мотивации человека, стремящегося избавиться от ненужных килограммов. Но при осознании проблемы и наличии желания техники программирования настолько просты, что посильны абсолютно любому лицу, независимо от пола и возраста.

Источник: https://pohudete.ru/nlp-dlya-pohudeniya.html

Нлп для похудения: помощь, методика, техники

Популярная психологическая техника пол названием нейролингвистическое программирование применяется в самых разных сферах жизни. Отношение к нему неоднозначное, потому что оно вторгается в сознание личности.

Но иногда его использование оправдано, а успех подтверждён конкретными историями. В качестве примера можно привести НЛП для похудения. Избавиться от лишних килограммов мечтают многие, но далеко не все решаются прибегнуть к НЛП, так как слышали о нём немало противоречивых отзывов.

Эффективность методики во многом зависит от усилий самого человека.

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Принципы действия НЛП при похудении

При использовании методики нейролингвистического программирования происходит изменение сознания вследствие внушения человеку определённых мыслей, провоцирования проявления эмоций. При проблеме лишнего веса основная мысль: иметь стройную фигуру — здорово, стройный человек добивается большего успеха и быстрыми темпами, к нему тянутся окружающие.

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Противопоказаны негативные эмоции в начале работы по снижению веса с помощью НЛП: важен позитивный психологический настрой. Нельзя ругать себя за полноту или позволять унижать себя другим людям.

Необходимо ставить перед собой цель, она не должна быть узкой — похудеть, лучше — приобрести стройную фигуру. Но это видимая цель, а нужно увидеть все скрытые преимущества от такого состояния, визуализировать их.

Среди них могут быть как мелкие — купить модное платье, так и глобальные — выйти замуж. Стремление к их достижению будет вдохновлять поскорее стать стройнее.

Не будет лишним приступить к реализации этих целей ещё до окончания курса похудения по НЛП.

Ещё одна важная составляющая — расслабленное состояние, всё тело и мозг должны быть готовы к изменениям. Следует забыть о проблемах. Если получится, то на время уменьшить число контактов с внешним миром, чтобы не рассеивалось внимание.

  • Техники НЛП для похудения - описание и применение методики
  • Внутренний диалог — полезный инструмент для желающих похудеть.
  • Нужно постараться заглянуть в самые глубины своего подсознания, чтобы понять, что толкает съесть лишний кусок. В качестве возможных причин выделяют:
  • стрессы, переживания — это реакция на определённые события, которые вызывают негативные эмоции, их хочется быстрее заесть;
  • наличие свободного времени, неумение организовать свой досуг приводят к усиленному поглощению пищи;
  • еда за компанию, когда, проводя время с родными или друзьями, возникает желание скушать больше чем нужно;
  • режим дня, при котором много времени проводится на работе, из-за чего отсутствует нормальное питание, вместо него — перекусы на ходу, человек приучается так питаться и дома.

Следует быть готовым полностью изменить образ жизни: успех методики НЛП не отменяет необходимости поддержания соответствующего образа жизни:

  • соблюдения режима дня;
  • упражнений для поддержания физической формы;
  • правильной организации приема пищи.

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Помогает в борьбе с перееданием хорошо развитое воображение: достаточно представить кусок мяса в подробностях, из чего его делают, и тарелку салата. В большинстве случаев предпочтение будет отдано последнему.

Препятствия эффективности методов НЛП

Существует несколько утверждений, при активном воздействии которых человек не может похудеть. Среди них выделяют:

  • обилие разнообразных продуктов в магазинах, которые выглядят чрезвычайно аппетитно, что побуждает их попробовать;
  • поведенческие стереотипы — сформировавшаяся привычка потреблять большое количество пищи;
  • убеждённость, что отказаться, когда предлагают угощение, невежливо;
  • стремление к удовольствию, которое приносит еда;
  • уверенность, что полнота — прекрасное средство самовыражения, от которого не стоит избавляться.

Каждый их этих стереотипов необходимо ломать, чтобы техника нейролингвистического программирования действовала успешно.

Основные техники НЛП для снижения веса

Данные методики являются чрезвычайно популярными среди людей, мечтающих сбросить вес быстро и навсегда. Успешность их применения зависит от стараний самого человека.

Снежок

Под таким странным названием скрывается проверенный способ воздействия на психику.

Благодаря австралийским учёным было установлено, что созерцание сладких продуктов пробуждает в человеке гормоны удовольствия, сладкоежка начинает предвкушать поглощение заветного лакомства.

Эти ощущения можно оборвать, взглянув на «белый шум» (мерцание) на экране телевизора. Он вызывает неосознанную тревогу, которая блокирует развитие гормона удовольствия.

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

На телевизоре посмотреть «снежок» можно, выдернув шнур из розетки либо повернув антенну. Чтобы всегда иметь под рукой подобное изображение, достаточно скачать его из интернета себе на телефон.

Фотографии еды

Смотреть на фотографии еды полезно для уменьшения аппетита. Особенность этого способа — образ питания не нуждается в корректировке. Следует сфотографировать тарелки с едой, которую хочется съесть. Далее для успешного воплощения в жизнь этого метода нужно придерживаться нескольких условий:

  • во время созерцания фотографии (желательно без обработки фоторедакторами) нельзя нюхать продукты на тарелках, лучше выйти из помещения;
  • спустя 15-20 минут необходимо вернуться к тарелке, понюхать пищу, но не есть сразу же, а подождать, когда картинка с едой укрепится в мозге;
  • данную процедуру нужно повторять раз в 2 недели, потом сделать месячный отдых, если количество потребляемой еды не сократилось, то опять повторить способ.

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Мужской взгляд

Принято считать, что жертвы переедания, особенно женщины, бурно реагируют, когда на них укоряюще смотрит мужчина.

Если это происходит в тот момент, когда они готовятся плотно покушать, то с большой вероятностью многие из них откажутся от лишней порции.

Решение проблемы очевидно — распечатать фото мужчины с самим строгим выражением лица и повесить рядом с кухонным столом или холодильником.

Чтение книг

Это вариант рассматривается как эквивалент вкусной пищи. Необходимо найти интересную книгу, погружение в которую позволит забыть о еде. Также можно брать книгу с собой за стол, доказано, что чтение сокращает количество съеденных продуктов в несколько раз.

Заключение

Нейролингвистическое программирование — спорная методика при похудении, применять которую лучше под контролем специалиста по снижению веса. Он сможет подсказать все подводные камни, увидеть риски и выбрать наиболее подходящий способ НЛП для данного человека.

Источник: https://psyhoday.ru/gipnoz/nlp-dlya-pohudeniya.html

Методики нлп для похудения

Борьба с лишним весом ведется уже несколько десятилетий по всему миру. Это происходит потому, что рынок перенасыщен вредными продуктами, которые приводят к ожирению. Поэтому многих мучает вопрос как отказаться от сладкого и мучного, психология для похудения какая. По опыту многих, подход к борьбе с ненужными килограммами с точки зрения психологии наиболее эффективен.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: #Похудение. Секретная техника постановки цели. НЛП. Часть 3.

Психология похудения или как спокойно жить и не толстеть

Хотели бы вы иметь такую суперспособность, как влюблять желанного вам мужчину в себя после первой встречи? Думаю, большинство девушек ответило да.

Но как этому можно научиться и уверенно применять в повседневной жизни? Для этого существует методика НЛП — о ней мы и поговорим. НЛП — это нейролингвистичекое программирование.

Проще говоря, это техники понимания людей и нужного вам влияния на них. НЛП могут овладеть как женщины, так и мужчины.

Данный метод применяется в психотерапии повсеместно и подразумевает собой воздействие на человеческую психику. Помогает создать новые отношения или укрепить уже имеющиеся. Мы разберем техники именно соблазнения желанного мужчины. Ответ прост: да! Каждый человек — личность со своим характером и предпочтениями, с этим спорить бессмысленно.

Но при этом у каждого есть определенные рычажки влияния, благодаря которым можно получить от человека желанное, а именно, влюбленность.

Давайте рассмотрим самые распространенные методики влияния, которые довольно просты в своем применении и достаточно эффективны. Прием схож со сцепкой якоря с дном.

Завязывая разговор с человеком, вы акцентируете его внимание исключительно на положительных моментах, например, каких-то его приятных воспоминаниях.

Натолкнуть на такую сладкую ностальгию очень просто — спросите своего собеседника о его последней поездке на море или о каком-то счастливом событии. Вы при этом должны внимательно слушать его, смотря прямо в глаза. Видя заинтересованность в вас, мужчина полностью расслабится и станет вас воспринимать как приятного собеседника.

А это уже маленький шажок на пути к чему-то большему. Чтобы усилить влияние, при каждом упоминании чего-то хорошего вашим партнером дотроньтесь до него или приобнимите.

И делайте это каждый раз, как он будет на эмоциональном подъеме. Только не слишком явно — он может посчитать вас слишком навязчивой или что еще хуже.

Впоследствии, если вы что-то захотите от желанного мужчины, выполните тот же самый жест.

На подсознательном уровне ваш хлопок по плечу или поглаживание руки уже будет ассоциироваться с чем-то положительным и мужчине будет крайне трудно вам отказать. Данный прием отлично сработает, если вы давно сохнете по этому мужчине, а он остается абсолютно безразличен.

Главное для вас — слушать и понимать. Расспрашивайте его обо всем, что вас интересует, но только в положительном русле. Тогда для мужчины вы будете ассоциироваться только с чем-то светлым и приятным.

Каждая девушка — актриса по натуре, поэтому этот прием не будет сложным.

Если вы безумно стесняетесь подойти к объекту своего вожделения, то представьте себя какой-нибудь оскароносной красоткой — она уж точно ничего не боится и легко заговаривает с мужчиной на интересные темы.

Улыбка, взгляд, жесты — постарайтесь скопировать все поведение и вперед к намеченной цели. Если потерпите крах — это виновата голливудская дива, уж точно не вы??

Можете так же разведать, кого из звезд любит ваш мужчина и подстроиться под этот образ. Тогда впечатление точно произведете и одержите желанную победу. Вся суть заключается в повторении мимики и жестов вашего партнера.

На подсознательном уровне это вызовет к вам доверие и положительный настрой. Так же нужно по возможности повторять движения тела вашего объекта.

Но не старайтесь повторять за ним досконально, ведь мужчина может посчитать это насмешкой в свою сторону.

Делайте это непринужденно — если он закидывает руку за голову, то сделайте вид, что смахиваете прядь волос с лица и тд. Самое важное, что нужно повторять — улыбка.

Она точно расположит его к вам и вызовет только положительные эмоции. Основывается на стереотипных действиях. Если мужчина три раза подряд ответил на вопросы положительно, то автоматически сделает это и в четвертый раз.

Это больше действует уже в паре, когда мужчина ваш возлюбленный.

Самое главное, говорите утвердительно с полной уверенностью в голосе. Теперь вы знаете основные правила для привлечения внимания противоположного пола. Любите в первую очередь себя, будьте естественны, не стесняйтесь и смело идите к своей цели.

Мы уверены, что у вас непременно все получится! Все права защищены. Мы разрешаем использовать наши материалы, если вы ставите обратную ссылку на blog. Раз в неделю отправляем лучшие статьи с комплексами тренировок, занятиями и рекомендациями по питанию.

Вы задавались когда-нибудь вопросом о том, почему одни люди имеют все, а другие — ничего? Почему одни счастливы в отношениях, а другие никак не найдут себе пару? Почему одни люди легко добиваются своих целей, а другие нет? НЛПеры утверждают, что все происходящее в жизни является отражением наших глубоких убеждений и самоидентичности.

И значит, изменение убеждений с помощью НЛП может кардинально повлиять на отношения с людьми, реализацию себя и качество жизни в целом. А освоение методов НЛП воздействия на людей, включая фокусы языка, поможет получать желаемое от окружающих. Мозг человека может убедить себя в чем угодно.

С помощью НЛП можно это сделать, если задаться целью. Чем не НЛП-техника смены убеждения? Кажется, что может быть проще, чем сформировать у себя новые позитивные установки.

Однако прежде, чем браться за изменение убеждений с помощью НЛП, необходимо выявить те из них, которые являются деструктивными, ограничивающими. Многие убеждения формируются еще в глубоком детстве и проявляются неосознанно.

Опыт пережитых неудач заставляет людей разувериться в своих способностях.

Попробуйте просто понаблюдать за собой со стороны, отмечая наиболее употребляемые речевые фразы.

Речь отражает структуру мышления, поэтому наблюдая за ней, вы сможете обнаружить, что ограничивает вас в жизни.

Если можно с помощью нейролингвистического программирования влиять на собственное мышление, научиться управлять собой, то почему бы не применить НЛП-методы для воздействия на другого человека?

Ведь согласитесь, умение убеждать, оказывать влияние на людей — это весьма ценный навык.

Человека, которому по должности положено управлять людьми, а также успешного менеджера по продажам вообще сложно представить без таких умений.

Именно в маркетинговых целях нередко и применяют нейролингвистическое программирование как технологию воздействия на потенциального покупателя продукта или услуги.

Многие люди считают, что НЛП — это просто набор приемов скрытого управления людьми. Поэтому настороженно относятся к данному направлению в практической психологии.

Кому же хочется быть объектом манипуляций? Одной из наиболее простых техник влияния на собеседника является подстройка.

Умение подстраиваться под репрезентативную систему человека, его способ восприятия мира дает возможность получить от него подсознательное одобрение.

А если при этом научиться распознавать психотипы окружающих, НЛП-методики будут действовать еще эффективнее. Воздействие на человека путем НЛП-техник — это не просто приемы скрытого управления людьми, которыми пользуются СМИ для манипулирования народными массами.

Это скорее определенные речевые фокусы, которые позволяют наладить контакт с собеседником, доверительные отношения и добиться от общения с ним желаемых результатов.

Использование НЛП-техник манипулирования сознанием можно сравнить с выступлением иллюзиониста, когда яркие костюмы, игра света и тени отвлекают зрителя от сути фокуса. Вот так работают и фокусы языка.

Слушаешь незнакомого человека, и вроде бы нет в нем ничего особенного, но возникает незримое доверие к нему, и ты готов уже выполнить его просьбу, согласиться на его предложение.

Пример скрытого управления человеком путем НЛП в действии можно увидеть в знаменитых рекламных лозунгах. Эта фраза затрагивает уровень идентичности. Человек, который идентифицирует себя с новым поколением, подсознательно будет покупать именно эту газировку.

НЛП-техники манипулирования — это своего рода скрытые речевые команды. Приведем в пример некоторые фокусы языка, облегчающие управление людьми:. Это лишь некоторые фокусы языка для НЛП-манипулирования.

Использование подобных техник наряду с подстройкой позволяет управлять чужими мыслями и решениями, получать от окружающих желаемое.

Вопрос в том, существует ли какая-то защита от таких манипуляций, как можно избавиться от НЛП воздействия? Есть один простой совет, который может помочь. Если решение не нужно принимать в срочном порядке, просто отложите этот вопрос. Со временем ваше сознание очнется и принятое решение буде более осознанным.

Однако встречаются и полезные упражнения. Например, о том, как избавиться от различных зависимостей, забыть прошлую любовь и жить дальше. Это один из НЛП-методов удаления чувств. Суть заключается в том, чтобы найти ценности, которые у вас ассоциируются с этим человеком и мысленно забрать их себе, иными словами отвязать эти ценности от бывшего партера, чтобы они принадлежали только вам.

Насколько помогает НЛП в любви, счастье и других аспектах жизни, сложно судить. Успех зависит от самого человека, который использует техники.

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

книга НЛП и похудение-как худеть без диет

Если вы уже попробовали все рекомендации и чувствуете, что не можете больше избавиться от чувства голода переходите на следующий этап. Возможно вы прошли уже некоторые из этапов без личного кабинета или находитесь на одном из них и вам потребовалась помощь.

В таком случае вы можете выбрать нужный вам этап похудания и продолжить вести дневник в нашем личном кабинете. Подтверждение сброса данных Вы уверены, что хотите сбросить весь Ваш прогресс? Процесс необратим.

Нажимая на кнопку «Регистрация» Вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности.

Вам уже надоело стучаться в закрытые дери и смотреть как другие без труда распахивают их ногой? Тогда попробуйте освоить НЛП техники манипулирования людьми и победы будут даваться намного проще.

Как отказаться от сладкого и мучного: психология для похудения

Все привет. Давно и мучительно пытаюсь похудеть. Куча диет за плечами, вроде и помогали на немного, но все возвращалось назад — хорошо хоть не в плюс. И сил на них больше нет. Я не толстая, но и не худышка, но очень сильно нужно постройнеть.

Времени на спорт нет, о диетах думать не могу больше. Все чаще читаю про Орский метод, но и негативные отзывы бывают. И сама заинтеерсовалась, помогает ли НЛП.

В Москве разными фирмами проводятся марафоны-тренинги по 2 дня, и затем люди пишут прекрасные отзывы и «вроде как» держат вес годами новый на месте.

Как похудеть, занимаясь пилатесом? Базовые упражнения для похудения

Техники НЛП для похудения - описание и применение методики

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку «Поделиться» под видео, выберете вариант «HTML-код», скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста. У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:.

Проблема избыточного веса приобрела огромные масштабы, в связи с чем появляется все больше новых методик похудения, которые вызывают одновременно удивление и интерес. К ним можно отнести гипноз, помогающий повысить упорство и личную мотивацию к преодолению всех трудностей при достижении поставленной цели.

Нлп – игра по твоим правилам

Существует особая психология похудения, которая является сдерживающим фактором при потере веса. Она создаёт негативный настрой, нарушающий пищевое поведение и ставящий условные барьеры, справиться с которыми зачастую не легче, чем с физическими.

Психосоматика играет не последнюю роль среди причин, позволяющих накапливаться лишнему весу, поэтому многие специалисты советуют начать похудение опираясь именно на психологические аспекты. Среди факторов, влияющих на психологию похудения и тормозящих процесс потери лишнего веса выделяют следующие:.

Стремление к похудению и невозможность достижения цели всегда сопровождается стрессом и попутными заболеваниями.

Современные методики похудения

Хотели бы вы иметь такую суперспособность, как влюблять желанного вам мужчину в себя после первой встречи? Думаю, большинство девушек ответило да.

Но как этому можно научиться и уверенно применять в повседневной жизни? Для этого существует методика НЛП — о ней мы и поговорим. НЛП — это нейролингвистичекое программирование.

Проще говоря, это техники понимания людей и нужного вам влияния на них.

Аудиокнига предназначена для специалистов по НЛП и краткосрочной психотерапии, психологов, врачей, педагогов, культурологов, топ-менеджеров, но будет также полезна всем интересующимся.

Снижение веса с помощью техник НЛП (Елена Вальяк)

Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост. Бизнес и карьера Развитие мозга и тела Мудрость и мотивация Тайм-менеджмент Психология и отношения. Депрессия и личностные проблемы Научная и популярная психология Искусство общения Я и другие. Нейролингвистическое программирование НЛП — что это такое, как работает, как научиться?

Нлп в отношениях с мужчиной

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: #Похудение. Секретная техника постановки цели. НЛП. Часть 1.

Нейролингвистическое программирование — это практическая психология. Методика воздействия на другого человека повышает эффективность работы и помогает в лечении сложных пациентов: полезные методы воздействия на человека используются для коррекции поведения. Используется НЛП-техника для дискуссий, выступлений, ведения переговоров. Такое воздействие не приводит к серьезным последствиям. Самые популярные техники манипулирования:. Любая НЛП-техника направлена на другого, но с выгодой для себя.

Понятие это сложное, главное, что искусство манипуляций чужим сознанием приносит свои плоды и довольно успешно работает на благо посвященных. На что способна техника НЛП?

Самые популярные техники НЛП для манипулирования людьми: присоединение и погружение в транс

Для лечения избыточного веса в центре разработана новая высокоэффективная методика лечения, позволяющая добиваться потери веса в среднем от четырех до восьми кг в месяц.

В основе данной методики лежит гипнотерапия, при помощи которой удается снижать аппетит и добиваться отказа от высококалорийных продуктов. Стоимость коррекция веса от 15 рублей. Существует ряд скидок.

Полную информацию можно узнать по телефону: Городской: 8 Мобильный: 8 Эффект лечения устойчивый, то есть позволяет сохранить сниженный вес в течении многих лет.

Аффирмации для похудения — возьмите в союзники подсознание

Самой эффективной методикой похудения, одобренной всеми диетологами мира, считается та, которая основывается на правильном питании в сочетании с физическими упражнениями. Но большинству из желающих похудеть бывает очень сложно выдержать ограничения в рационе или заставить себя заниматься спортом.

Чтобы справиться с этими проблемами, используются разнообразные средства, помогающие снизить аппетит и улучшить свои пищевые привычки.

Однако ни одно из них не способно повысить упорство, самообладание и личную мотивацию к тщательному выполнению всех указанных действий, способствующих достижению поставленных целей.

Источник: https://kakbik.info/c21/nefrologiya/metodiki-nlp-dlya-pohudeniya.php

Ссылка на основную публикацию